神奈川県生活協同組合連合会 健康チャレンジ2018

チャレンジ参加方法

  • 選ぶ

    全10コースよりチャレンジするコースを選択

  • チャレンジ

    10月~11月のうち30日以上チャレンジ

  • 提出

    郵送、FAX、ホームページで近くの医療福祉生協、あるいは神奈川県生協連へ提出

  • 達成賞

    達成賞を獲得

チャレンジコース

  • 子どもはぼくのマークがおすすめだよ!
  • 1マイチャレンジ

    • 自分なりの目標を決めよう

    例えば
    ◎毎日血圧や体重を計る
    ◎新聞を声に出して読む

  • 2だれかとおしゃべり

    • 1日1回は、誰かと楽しくおしゃべりする
    • 人に親切にする、喜ばれることをする
  • 3ぐっすり睡眠

    • スマホは寝る1時間前まで
    • 生活のリズムを整えすっきり目覚める
    • 早寝・早起き
    • 遅くまで
      テレビをみない
  • 4ホッと一息

    • 楽しいことをする
    • おふろにゆっくり入る
  • 5禁煙に取り組む

    • 吸う本数を減らす
    • 吸わない日をつくる
  • 6ほどほど飲酒

    • 飲む量を減らす
    • 飲まない日をつくる
  • 7イキイキ快汗

    • ウォーキング、筋トレ、ストレッチ
    • ラジオ体操
  • 8バランスのよい食事

    • 塩分をひかえる
    • 糖分をひかえる
    • 野菜を毎日食べる
    • 好ききらいなく何でも食べる
  • 9規則正しい食生活

    • 間食をほどほどに
    • 腹八分目
    • 毎日朝ごはん
  • 10お口の健康

    • 1日1回はしっかり歯みがき
    • あいうべ体操
    • よくかんで食べる

健康チャレンジに参加

チャレンジシートを印刷して参加!

パソコンからチャレンジシートを印刷して、チャレンジ達成を記録する方はこちら。

参加の流れ

  • 1 コースをえらぶ

    ①~⑩の中からコースを1つ選びます。
    また、2人以上でとりくみ、はげまし合うと効力もアップします。内容は例を参考に考えてみましょう。
    はお子さんにおすすめ内容です。

  • 2 チャレンジする

    10月~11月のうち30日以上チャレンジし、できた日は印をチャレンジシートへ記入します。

  • 3 チャレンジシート提出

    チャレンジ記録シートを近くの医療福祉生協、あるいは神奈川県生協連へ提出してください。
    郵送、FAX、ホームページでもOKです。

  • 4 達成賞

    チャレンジシートを提出された方には、しめ切り後に達成賞をプレゼントします。

チャレンジサイトに登録して参加!

サイトに登録して、サイトからチャレンジ達成を記録する方はこちら。
下記の項目を入力して「チャレンジに参加する」ボタンをクリックしてください。

すでに参加(ご登録)をされている場合は、「ログイン」からご参加ください。

参加の流れ

  • 1 チャレンジ登録ログイン

    下記の参加申し込みフォームにより参加登録を行います。
    登録後はログインからチャレンジを行います。

  • 2 チャレンジ記録チェック入力

    10月~11月のうち30日以上チャレンジし、できた日はコース番号をチャレンジ記録シートへ記入します。

  • 3 チャレンジ結果を送信

    アンケートに答えてチャレンジ結果を送信します。

  • 4 達成賞

    チャレンジシートを提出された方には、しめ切り後に達成賞をプレゼントします。

新規参加申し込みフォーム

ログインID ※必須

初めて登録する方は、ログインIDを自分で決めて、半角英数字のみで入力して下さい。
例)kanagawa1234

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チャレンジ
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※コースを1つ選んでください。

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■個人情報のお取り扱いについて
 いただいた個人情報は、健康チャレンジの企画や健康講座・健康まつりのお知らせ以外には使用いたしません。