神奈川県生活協同組合連合会 健康チャレンジ2021

チャレンジ参加方法

  • 1 チャレンジ内容を選ぶ

    ①~⑳よりチャレンジ内容を選択(複数可)

  • 2 チャレンジする

    10月~11月のうち30日以上チャレンジ
    チャレンジした日をカレンダーに記入

  • 3 チャレンジシートを提出する

    郵送、FAX、ホームページで近くの医療福祉生協、あるいは神奈川県生協連へ提出

  • 4 参加賞プレゼント

    チャレンジシート提出者全員に参加賞をプレゼント

チャレンジ内容

生活習慣   毎日の生活習慣改善にチャレンジ

  • ①こまめにうがいと手洗い
  • ②1日1回は歯を1本1本ていねいに磨く
  • ③ぐっすり睡眠
  • ④禁煙、ほどほど飲酒
  • マイチャレンジ(自分なりの取り組み内容)

生活習慣コース

運動習慣   毎日の運動にチャレンジ

  • ⑥お家でできる体操(ラジオ体操・ストレッチ)
  • ⑦あいうべ体操・パタカラ体操
  • ⑧3000 歩以上のウォーキング
  • ⑨筋力トレーニング(スクワット等)
  • マイチャレンジ(自分なりの取り組み内容)

運動習慣コース

食習慣   毎日の食事に関してチャレンジ

  • ⑪朝・昼・晩、3 食規則正しく食べる
  • ⑫よく噛んで食べる(20回以上噛む)
  • ⑬好き嫌いなく、何でも食べる
  • ⑭塩分や糖分のとりすぎを控える
  • マイチャレンジ(自分なりの取り組み内容)

食習慣コース

社会参加   興味のある楽しいことや人に役立つことにチャレンジ

  • ⑯1日1回は誰かと“おしゃべり”する
  • ⑰1日1回は誰かと挨拶を交わす
  • ⑱趣味やボランティアサークルに参加する
  • ⑲地域の集まりに参加する(集会や掃除など)
  • ⑳マイチャレンジ(自分なりの取り組み内容)

社会参加

マイチャレンジ

  • マイチャレンジ(⑤⑩⑮⑳)選択された方は、具体的な内容を記入して下さい

子どもはぼくのマークがおすすめだよ!

健康チャレンジに参加

チャレンジシートを印刷して参加!

パソコンからチャレンジシートを印刷して、チャレンジ達成を記録する方はこちら。

参加の流れ

  • 1 チャレンジ内容を選ぶ

    ①~⑳の中からチャレンジ内容を選択します。(複数可)
    はお子さんにおすすめ内容です。

  • 2 チャレンジする

    10月~11月のうち30日以上のチャレンジを目指しましょう。
    チャレンジした日をシート(カレンダー)に記録します。

  • 3 チャレンジシート提出

    チャレンジシートの必要事項を記入し近くの医療生協、あるいは神奈川県生協連へ提出してください。
    郵送、FAX、ホームページでもOKです。

  • 4 参加賞

    チャレンジシートを提出された方全員に、しめ切り後に参加賞をプレゼントします。

チャレンジサイトに登録して参加!

サイトに登録して、サイトからチャレンジ達成を記録する方はこちら。
下記の項目を入力して「チャレンジに参加する」ボタンをクリックしてください。

すでに参加(ご登録)をされている場合は、「ログイン」からご参加ください。

参加の流れ

  • 1 チャレンジ登録ログイン

    下記の参加申し込みフォームにより参加登録を行います。
    登録後はログインからチャレンジを行います。

  • 2 チャレンジ記録チェック入力

    10月~11月のうち30日以上のチャレンジを目指しましょう。できた日はチャレンジシート(カレンダー)へ入力します。

  • 3 チャレンジ結果を送信

    チャレンジシートの入力確認し、アンケートにご回答ください。チャレンジ結果を送信します。

  • 4 参加賞プレゼント

    チャレンジシートを提出された方には、しめ切り後に参加賞をプレゼントします。

新規参加申し込みフォーム

ログインID ※必須

初めて登録する方は、ログインIDを自分で決めて、半角英数字のみで入力して下さい。
例)kanagawa1234

お名前 ※必須
フリガナ ※必須 セイ メイ
E-mail

メールアドレスは未入力でもユーザー登録は可能です。

チャレンジ
内容 ※必須
※複数ある場合はマイチャレンジに番号と取り組み内容を入力してください。

マイチャレンジ


※番号と取り組み内容を入力してください。

昨年もとりくみに参加しましたか?
この企画をどこで知りましたか? ※必須
その他を選んだ場合、入力ください。
パスワード ※必須

8文字以上で入力してください。

パスワードの確認 ※必須
■個人情報のお取り扱いについて
いただいた個人情報は、健康チャレンジの企画や健康講座・健康まつりのお知らせ以外には使用いたしません。
close
開始のご案内

開始はまだです。